這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
介紹了我這間 限時折扣莫利托巴黎美憬閣飯店 - 巴黎
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 124 間客房
- 2 間餐廳
- 全套 SPA
- 室外游泳池和2 座室內游泳池
- 頂樓天台
- 供應早餐
- 健身俱樂部
- 代客停車
- 商務中心
- 托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
鄰近景點
- 位於第 16 區
- 法國網球公開賽球場 (0.5 公里)
- 艾菲爾鐵塔 (3.8 公里)
- 凱旋門 (4.9 公里)
- 巴黎凡爾賽門展覽中心 (3 公里) 便宜飯店住宿訂房
- 夏約宮 (3.4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
保護脊椎、內臟！3招練好核心肌
:
【早安健康／Hero祖雄（FISAF國際體育有氧體適能聯盟認證專業基礎核心訓練師和體適能指導員）】健康的核心在於「動、吃、動」，而身體的核心則在於「腹、背、臀」──指的是「腹肌」，「背肌」、與「臀肌」。不管是運動愛好者，或是已經快懶死在家裡沙發上的自己，在你開始準備要動起來時，「核心肌群」都是最關鍵的訓練重點！現在就開始跟著本書動起來吧！
為什麼核心肌群這麼重要？這句話就跟問「為什麼飲食對身體那麼重要」一樣，只是很多人可能不瞭解核心肌群對於健康、還有支援日常活動的所有動作來說，都占有絕對重要的位置！
從表面來看，很多人知道練核心肌群就能擁有完美的腹肌、馬甲線、六塊肌、子彈肌等等；但從另一個角度看，它不只是對維持體態很重要，更重要的是對全身骨架的支持！
核心肌群提供身體主要的中心力量，沿著髖部向上延展的臀肌、腹肌與背肌相互產生保護與支援的作用，可以穩定全身的頸椎、胸椎、腰椎、脊椎與其他骨架等。換句話說，只要把你的核心肌群抽離身體，你全身的骨架就會輕而易舉地散落一地，支撐不住其他器官的重量而塌陷！
為了更方便你一目了然，以下列出
核心肌群的主要五項功能
：
- 維持身體良好的站姿、坐姿與體態。
- 在運動過程中穩定身體骨架的移動。
- 維持脊椎的力量，穩定與活動度。
- 提供身體更好的平衡感與協調性。
- 提供更多力量與速度。
除此之外，核心肌群還是身體重要的發電機。它們從身體的中央部位開始，向其他距離心臟較遠的骨骼與肌肉提供所有活動的協助，因為作為一個穩定的基礎，參與所有力量的支出，所以才有「發電機」的稱號。
這也是為什麼我從上一本書開始就不斷鼓勵大家，一定要多多訓練與強化你的核心肌群。除了無法自由控制自己身體、行動不便的人之外，不管男女老幼，都應該每天適度地鍛鍊！因為核心肌力是一種你越不練就越退化、越練就越強壯的肌群。
想要到八十歲還行動自如嗎？那就鍛鍊吧！
想要享受運動、遠離運動傷害嗎？那就鍛鍊吧！
想要對抗疲勞、讓每天都充滿活力嗎？那就鍛鍊吧！
相信我，現在就開始鍛鍊，你絕對會驚訝地發現，一個強化核心肌群後的自己，是多麼的活力充沛、能量驚人！
鍛鍊核心肌群動作1
臀大肌伸展──俯臥抬腿
這個動作可以徹底地伸展臀大肌，強化整個臀部的大肌群，改善骨盆的穩定度，現在馬上開始練習吧！
- 預備動作：平趴在瑜伽墊上，雙手交叉靠在前額，收緊小腹以支撐背部，同時雙腿伸直準備進行抬腿動作。
- 動作開始時先吸氣，吐氣時收緊臀部肌肉，慢慢地將單腿抬起至最大程度的範圍，在至高位置固定兩至四秒後，緩慢控制力道將腿擺回原位，抬起另一腿。
- 交替重複動作，兩腿各做十次。
★進階版俯臥抬腿
俯臥抬腿的進階動作只需要把大型彈力球靠在胸口與腹部上，雙手抱緊使其穩定後，再進行一樣的抬腿動作即可。
鍛鍊核心肌群動作2
腹肌鍛鍊──側臥抬腿
- 預備動作：身體側躺在瑜伽墊上，用左手支撐上半身，右手扠腰，以協助動作時身體保持穩定不晃動。
- 動作前先深吸氣，吐氣後將腿抬起至最大角度，固定姿勢兩秒到四秒後，再回到預備動作的位置，腳在空中稍微停留再繼續抬起。重複交替各做十次。
鍛鍊核心肌群動作3
翹臀特訓──弓箭步側蹲
- 預備動作：立正站好後，雙腳張開寬於肩膀。
- 動作時把注意力放在臀部與左腿上，先驅動臀部往後送，再讓左腿開始往下蹲，蹲到最大程度之後固定姿勢兩秒到四秒，再回到預備動作，左右腿交替側蹲。
◎注意：側蹲的過程中背部盡量保持挺直，身體軀幹也要盡量保持穩定，不前後晃動。
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本文摘自《超肌英雄》／Hero祖雄（FISAF國際體育有氧體適能聯盟認證專業基礎核心訓練師和體適能指導員）／皇冠文化
擇偶條件開4.7億身價！相親女驕傲「我值這麼多」…網氣炸
:
▲（圖／微博《中國青年網》）
近日《微博》瘋傳一段大陸集體相親的影片，影片中女生挑選對象的條件都令人咋舌，一名女子要求資產5000萬人民幣（約2.3億台幣）以上，表示以自己有高學歷，所以值這麼多，還有另一名女子表示，若是資產不到1億人民幣（約4.7億台幣），會沒有安全感，讓人無奈直呼「這是相『錢』大會？」。
根據《中國青年網》PO出的這段影片，大陸四川成都市舉辦了一場「高端」的集體相親大會，參加這場相親的男士身家資產必須在500萬人民幣（約2348萬台幣）以上。而女子參加的門檻也不低，必須接受容貌、身材以及學歷的篩選，甚至得通過敏感問題的測謊試驗，關卡重重。
▼集體相親大會，各女子盛裝打扮出席。（圖／微博《中國青年網》）
影片一出引發網友熱烈討論，紛紛氣憤留言「值這麼多？是賣身嗎？」、「有一億為何要選妳？」、「這應該是高等教育被黑最慘的一次」，還有網友嘲諷「這是家禽市場」、「大型女性肉體販賣場」、「高端肉市」。
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台灣女生尋找另一伴時心中都會有幾個篩選條件，希望能找到自己的「真命天子」，有人笑說符合三大要件「身高夠高、顏質要高、要夠多財力」，也有女性認為另一半理想月薪需達7萬元。但一名網友日前在批踢踢PO文，指出朋友去拜月老廟求姻緣，其中一條件竟是對方父母都不在世，引發網友熱議。
原PO指出，他的朋友開出的擇偶條件之一是「父母不在世」，因為能省下很多不必要的麻煩，讓他覺得有趣，好奇其他人是否也這麼想？PO文一出，引發網友熱議，認同網友表示：「我看我奶奶對我媽的樣子，就覺得寧願不結婚」、「有時候父母干涉過度確實很討厭」、「現在很多爸媽連結婚對象都要管」、「最好大家都不要有父母，因為現代人邏輯就是怕麻煩」。
反對網友則表示：「有時候對方父母反而會幫你助攻餒」、「有車有房父母雙亡好棒棒」、「父母雙亡對男生來說是一件悲傷的事」、「女方只因事不關己，拿來當作擇偶條件並不恰當」。根據主計總處統計，近年我國未婚率逐年升高，2015年底20歲以上的男性未婚率32.8％、女性26.2％，女性未婚的前三大原因為未遇到適婚對象（占57.8％）、經濟因素（12.5％）及工作因素（6.5％）。
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